「肌が乾燥するから水を飲む」、「コラーゲンが足りないからコラーゲンを食べる」、「セラミドが足りないからセラミドを飲む」等々・・・。
コラーゲンをたくさん含むフカヒレや手羽先が美肌食と目されたりもするが、実際のところはどうなのだろう。
悲しいことだが、人間の体はそこまで単純にできてはいないので、飲んだから何でも定着するというわけにはいかない。
いりらコラーゲンを飲んでもそのまま皮膚のコラーゲンに変わることはない。
食べた物はいったんすべて、体の中でバラバラに分解される。
コラーゲンは胃腸で分解されてアミノ酸になる。
コラーゲンなどの分子の大きいものは、腸の壁を通過できないから、吸収できない。
食べ物は、吸収できる程度の小さな分子にまで分解する必要がある。
これを消化という。
コラーゲンなどのタンパク質はすべて消化されてアりノ酸にな一、小腸から吸収される。
ちなみに、炭水化物は消化されるとブドウ糖にな一、脂肪は脂肪酸になる。
これら、消化されて吸収された栄養素は、必要に応じて体の中で、いろいろなものに作り替えられる。
新しい皮膚、骨、筋肉、脂肪、いろいろなものが作られる。
何をどのくらい作るかは、ホルモンがコントロールしている。
10代までは筋肉がつきやすいが、30代以降になると何でも脂肪に変わりやすりなる。
いずれにせよ、食物そのままの形で定着はしない。
年齢とともに変化した体にいりらコラーゲンを与えても、お肌のコラーゲンは生まれない。
原料があっても工場が動かないからである。
サプリメントブームのせいか、何でも、「足りないものは飲めばいい」というような風潮が最近目につりが、人間の体はそう単純にはできていない。
そもそも、40代くらいになるとコラーゲンが傷んだり減ったりしてシワができるのは、コラーゲンを食事などから摂取する量が、足りないからではないだろう。
40代以上の人がみんな偏食をしているということはない。
「○○が足りないとり」にご用心。
逆は真ならずお肌の中でコラーゲンを作り出す際には、アミノ酸が原料になる。
アミノ酸が足りないと、コラーゲンは作れない。
では、アミノ酸をたくさん摂ると、コラーゲンがたくさんできてくるのか。
そうではない。
逆は真ならず。
高校くらいの数学で習っているはずである。
例えば、太っていないと相撲とりにはなれない。
では、太っていれば相撲とりになれるのか。
そうではないだろう。
この理論を知っておりと、いろいろな美容にまつわる宣伝文句の裏側がみえている。
「ビタミンBが不足すると肌荒れを起こす」と、よりいわれる。
ではビタミンBをたくさん摂ると、お肌はつるつるになるのか。
残念ながらそうとはいえない。
肌荒れは、ビタミン不足以外にもいろいろな原因で起こるからである。
例えば、寝不足で肌荒れを起こしているのにビタミンBを摂っても、解決にはならない。
やはり、寝ないとだめである。
「○○が足りないと、肌荒れや肌老化を起こします」のような表現はここかしこにみられるが、ここに挙げたように、変な理論が組み立てられていないか、気をつけてみてみよう。
コラーゲンやアミノ酸を摂取しても肌のコラーゲンは増えないコラーゲンを増やすビタミン化粧品コラーゲンは塗っても増えない塗るコラーゲンというものがある。
飲んでだめでも、肌に直接塗ればコラーゲンは増えるのか。
残念ながらそれも無理である。
コラーゲンは分子が大き一、肌に浸透しない。
仮に浸透したとしても、肌に定着して自分のコラーゲンになることはない。
化粧品に入っているコラーゲンは動物からとったもので、最近では鮭の皮や骨などの廃棄部分から作られたものが多い。
人間の体は本来自己以外のものを受けつけないから、動物のコラーゲンが自分のコラーゲンに置き換わることはない。
植物コラーゲンなどというものも見かけるが、植物だとさらに人間から遠くなる。
プチ整形などで行なうコラーゲン注射というものがある。
これは、牛のコラーゲンから作られたものを使っているが、自分のコラーゲンでないため、時間がたつと吸収されてなが吸収されて定着するなどということはありえないのがおわかりいただけるだろう。
化粧品に使われるコラーゲンは、肌の保湿のためのものである。
角質層の水分を保つ作用があるので保湿成分として昔から使われている。
肌へなじみやすり使用感がよいこと、安価なことがメリットであるが、保湿力はセラミドよりは弱い。
コラーゲンを増やすためのスキンケア次章でも触れるが、レチノールにはコラーゲンを増やす作用がある。
線維芽細胞に働きかけて、コラーゲンの再生を促すからである。
目元用のシワ対策クリームなどには、ほとんどレチノールが入っているといってもよい。
ピーリング、ビタミンC誘導体配合の化粧品や、ビタミンCのイオン導入も効果的である。
これらのケアの取り入れ方としておすすめの方法を以下に挙げる。
まず、ビタミンC誘導体配合の化粧水を、朝晩顔中に使う。
さらにレチノール配合のクリームを目元に使う。
通常は、夜1回。
週に1度のスペシャルケアとしてピーリングを行なう。
塗ってから洗い流すタイプのものを選び、お風呂の中で週1回のピーリングを行なう。
ピーリングの後にビタミンCのイオン導入をする。
美顔器を使ってピメりンCの化粧水を肌に浸透させる(朝晩使っている化粧水で導入すればよい)。
女性ホルモン(エストロゲン)が減るとコラーゲンも減るエスーログンとは、卵巣から出る女性ホルモンで、卵胞ホルモンともいう。
エストロゲンは、美しさ・若さのホルモンで、女性の美を守るのに不可欠なものである。
エストロゲンは肌のコラーゲンを守り、肌の水分量を増やし、また、髪を豊かにし、女性らしいボディラインを作る。
「肌年齢は卵巣年齢」、などというようないい方を最近よく耳にするが、まさにその通りである。
エストロゲンは妊娠・出産のためのホルモンなので、20代の頃に最も多く分泌され、35歳をすぎると下降線をたどり、40歳からはガクンと減る。
だから40代になると妊娠Lにりなるし、肌も急激に衰える。
完全に生理が止まる時期(閉経)は50歳前後であることが多いが、医学的にいうと45歳くらいですでにエストロゲンのレベルは限りなり低下していて、閉経後と大差ない。
この頃から更年期症状が始まる人も多い。
よって40代後半から肌のコラーゲンは1直線に降下、骨も減り始める。
エストロゲンが低下すると、女性は急に心も体も弱りなる傾向にある。
エストロゲンを増やすことができればよいが、残念ながらそうはいかない。
閉経前の女性が薬でとったりすると、発ガンのリスクがある。
せめて自分のエストロゲンを減らさないように、気をつけて生活するしかない。
無理なダイエット、不規則な生活などは、エストロゲンを減らしてしまう。
エストロゲンは子孫を残すためのホルモンなので、体が妊娠するのに不適切な状態にあると、自然に分泌は低下する。
ひどい場合は生理も止まる。
バランスより食べ、早寝早起きして健康的に暮らすこと、生理の状態に気を配ることが、卵巣の若さを保つ秘訣である。
ダイエッりしすぎてシワができるのは、痩せてしぼむからではな一、エストロゲンが減ってコラーゲンも減るからである。
女性ホルモンの分泌量の推移女性ホルモンは20代から30代にかけてピークに達し、それ以降、分泌量は低下し始めます。
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